ਅਦਾਕਾਰ Navneet Malik, ਜੋ Love Hostel ਤੇ Heropanti 2 ਵਰਗੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਚ ਨਜ਼ਰ ਆ ਚੁੱਕੇ ਨੇ, ਹਾਲ ਹੀ ਚ ਆਪਣੀ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਰੂਟीन ਦੇ ਰਾਜ਼ ਸ਼ੇਅਰ ਕੀਤੇ। ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ ਕਿ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਡਿਊਟੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ اے।
ਉਹ ਆਪਣੀ ਵਰਕਆਉਟ (Workout) ਰੂਟਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੂਟ ਦੇ ਸ਼ੈਡਿਊਲ ’ਚ ਅਨੁਸਾਰ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਨੇ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਰਾਤ ਦੇਰ ਤੱਕ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਕਰਦੇ ਨੇ।
ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਟ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ, ਉਹ ਛੋਟੀਆਂ ਪਰ ਐਫੈਕਟਿਵ (Effective) ਸਕਸੀਨ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਨੇ। Push-ups ਤੱਕ ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਵੈਨਿਟੀ ਵੈਨ ਵਿੱਚ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਨੇ!
Navneet ਦੱਸਦੇ ਨੇ ਕਿ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤਨਮੰਦੀ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਮਨਮੰਦੀ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆ। ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਮੂਡ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਤੇ ਸਟ੍ਰੈੱਸ ਘਟਾਉਂਦਾ ਏ।
ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵੱਲੋਂ ਵੀ ਉਹ ਕਾਫੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿੰਦੇ ਨੇ। ਸੈੱਟ ਤੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਉਹ ਨਟਸ, ਫਲ ਜਾਂ ਹੋਰ ਹੇਲਦੀ ਸਨੇਕ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਨੇ।
ਉਹ ਨਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤਕਾਰੀ ਲਈ ਦੋ ਟਿਪਸ ਦੈਂਦੇ ਨੇ: ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕੋ ਪਰ ਰੈਗੂਲਰ ਰਹੋ, ਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਕੰਪੇਅਰ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੈਵੇਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਨੇ, “ਕੰਸੀਸਟੈਂਸੀ ਰੁਲ ਕਰਦੀ ਏ”!